健康养生预防血压高（预防血压高的健康指导）

本文目录：

• 1、高血压的预防保健知识

高血压的预防保健知识

1、适当的运动，有效的运动可以降低高血压的发生。多进食蔬菜和水果，可以有效地预防高血压。改变不良的生活习惯，如吸烟饮酒，都是高血压发生的高危因素，戒烟戒酒，可以有效地降低血压。

2、介绍预防高血压的生活方式改变，如健康饮食、适量运动、减少盐分摄入等，同时讲解高血压的药物治疗和监测方法。澄清与高血压相关的常见误解和谣言。

3、吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。 高血压病并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。

4、高血压患者日常生活注意事项 不宜听快节奏音乐 音乐节奏过快就会形成一种噪音，强烈地 *** 人体的感官，引起精神紧张，血管收缩，微血管回圈障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

5、预防高血压之夏季易丢钾钠 应适时补充：进入酷暑，稍微动一动就汗流浃背，急需补水。 夏天出汗多，光补水还远远不够。