中医养生健康知识培训课件（中医健康养生知识讲座）

本文目录：

• 1、中医养生保健小知识
• 2、中医养生知识
• 3、老年人中医夏季养生健康讲座
• 4、养生健康讲座小知识

中医养生保健小知识

1、中老年人养生的运动 头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。

2、勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。 勤鼓耳，听力健， *** 腹，消化好。 勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。

3、夏季中医养生之道 清热清暑 夏季天气酷热，机体心火也会较旺，此时常用一些具有清热解毒清心火作用的中药，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等进行祛暑。健脾除湿 夏季湿邪是一大邪气。

4、同时也克服了见效较慢的缺点，对于中医养生保健的推广与落实具有重要价值。临床上依据五行相克规律所确定的治疗方法，常用者有如下几种：扶土抑木法：是以健脾疏肝药物治疗脾虚肝气亢逆病证的一种方法，又称健脾疏肝法。

5、中医养生小知识有哪些 整体观念是中医的一种思想方法，它贯穿于中医的生理、病理、诊法、辩证、养生和治疗等所有的领域中。

中医养生知识

1、医养生指保养、调养、颐养生命！ 以下是有关中医养生知识的三字经： 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。 勤运指，可益智，勤运目，视力好。

2、中医养生知识有哪些 养生方法是在养生原则指导下制订的具体方法。

3、结合中医治未病的文化理念，开展特膳养生，中医特色疗法。

老年人中医夏季养生健康讲座

至于是否要趁三伏天喝热水逼出体内累积的寒气，专家也认为要视个人体质而行，不必非要遵循所谓的养生教条。另外，空调温度不宜过低，最好根据体质调温，老人、体虚者、幼儿最好将室温控制在28℃左右。

夏天的高温天气很容易导致老年人没有胃口吃饭，时间长了很容易影响到老年人健康。

对于老年人来说，夏至养生需要静养，避免急噪动怒。那么老年人夏至养生需要注意什么呢？以下是懂视小编收集整理的老年人夏至养生七大原则，希望对你有帮助。

中医夏季如何养生 中医养生认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。下面是我为大家带来的中医夏季养生的知识，欢迎阅读。

养生健康讲座小知识

1、关于老年人健康知识讲座秋季注意什么 老人秋季养生注意7个要点： 调节饮食，养肺生津 由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

2、老年人养生之道大致概括如下。养成卫生习惯不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制。每天睡7~8小时保持适当的体重。按时早餐，不多吃零食。平衡营养所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。

3、讲授养生保健课要做好以下五大基础：扎实的医疗健康、营养保健方面的知识；形象外表健康阳光。谈吐诙谐幽默、逻辑严密，思维调理，并有深入浅出旁征博引之口才。课件制作标准、形象，形成个人风格。

4、另外，中暑与个人体质、营养状况等都有关联，三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气，合理安排出行。

5、如何 *** 经络穴位来达到养生的目的 抗衰老 *** ：沿肾经（从足底心涌泉 穴—内踝一沿小腿内侧一大腿根一小腹）行 走路线 *** ，可起到增强肾气，抗衰老的保 健效果。