养生堂维护人体健康的三道防线,养生守住健康八道防线

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• 1、养生需要注意什么

养生需要注意什么

饮食要营养平衡 从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。33 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。

养生一定要严格注意饮食 夏季失水多，应多喝水 在夏季要多喝点水，切记要和温水，而且每天大约要和一公斤的白开水，身体随时要保持水分以及补充水分，而水在人体起到至关重要的作用，也同时维持着人的生理功能。

春节准妈妈养生指南春节是一年中最重要的节日，美食、打牌、电视节目、守年习俗等等，让人目不暇接。但对于准妈妈们来说，要注意保持健康的饮食和生活习惯，为宝宝的健康打好基础。

例如，逐渐减少食盐的摄入，增加膳食纤维的摄入，控制油脂等高热量食物的摄入量，注意饮食的清淡、多样化。 合理养生需要注意饮食搭配，合理搭配营养素、区分食物类别、养成良好的饮食习惯是关键。